Huit types de collations peuvent être consommés par les diabétiques

Snack est non seulement délicieux, mais aussi plaisir dans la vie. Mais eu le diabète, ne est pas dire au revoir et des collations? Université de Virginie nutritionniste clinique Catherine Basse Bohm dit que les collations pour manger le dîner comme une version miniature, avec un bon type et un bon contrôle de la chaleur aiderait à contrôler la faim, mais aussi de maintenir une glycémie stable.

Fromage et craquelins de blé entier

Teneur en matières grasses du fromage et craquelins de blé entier avec de la nourriture, les éléments nutritifs plus complets, mais peut aussi être utilisé avec des carottes ou des tranches de pomme.

Noix et fruits séchés

Cette combinaison peut fournir suffisamment d'énergie pour le corps. Novembre 2013 publiée dans le «European Journal of Clinical Nutrition" sur les résultats d'une étude montrent: pêche éviter des niveaux de glucose postprandial montent en flèche, et de garder la sensation de satiété. En raison de la forte chaleur de ces deux aliments, chacun peut manger deux cuillères à soupe, ce qui équivaut à 20 grammes de glucides calories.

Haricots frits et légumes frais

1/3 tasse de houmous ou purée de petits pois que une sauce, mélanger le concombre, céleri, brocoli, poivron vert ou des bâtonnets de carottes à manger.

Yogourt et les raisins secs

Saupoudrer ½ tasse de yogourt nature dans une cuillère à soupe de raisins secs, qui est la collation idéale avec le diabète. Savants grecs dans Mars en 2014 le "Journal of Nutrition" a publié les résultats d'une petite étude montrent: Le diabète de type 2 après avoir mangé les raisins secs, les niveaux de sucre dans le sang ne sont pas augmentés, et une diminution de la pression artérielle.

Sandwich au poulet

Mettez un morceau de pain de blé entier cubes de poulet sans peau, puis ajouter une petite quantité de léger goût de la sauce à salade, feuilles de laitue ou d'autres légumes, est une des collations nutritifs et délicieux. Veillez à ne pas utiliser de finition pain de viande de haute salinité.

Bananes et les baies, yogourt

La moitié d'une banane, une demi-tasse de lait écrémé ou du yogourt, et une demi-tasse de fruits (tels que tomates cerises, fraises), un mélange délicieux et rafraîchissant collations produites. Notez que pas plus de 150 calories de chaleur nécessaire pour contrôler le poids des ingrédients.

La salade aux oeufs

Mettez un œufs durs en purée, ajouter une cuillère à soupe de faible teneur en gras vinaigrette, qui se mange avec des craquelins ou du pain de blé entier, les céréales, ou ajouter une poignée de raisins secs, est un bon choix.

Apple et beurre d'arachide

Tranches de pomme, jettent une cuillère à soupe de beurre d'arachide est une collation nutritive. Publié dans le «British Journal of Nutrition" sur les résultats d'une étude ont montré que l'ajout de beurre d'arachide dans l'alimentation aide à contrôler les niveaux de sucre dans le sang et la faim.

Bien que nous pouvons penser de ces aliments comme collation, mais les détails doivent encore alimentation, selon les directives du médecin pour le traitement de la maladie est aussi a un rôle complémentaire.