Tout d'abord, il peut aider à l'absorption du calcium et du phosphore.
En second lieu, elle peut favoriser la croissance normale des os.
En troisième lieu, on peut maintenir le niveau normal de citrate dans le sang.
En quatrième lieu, il peut empêcher la perte d'acide aminé à partir de rein.
Considérant les fonctions ci-dessus, que devons-nous faire pour fournir une quantité suffisante de vitamine D3? Quel aliment est riche en vitamine D3?
La vitamine joue un rôle dans le métabolisme de l'énergie de notre corps humain, et la carence de celui-ci peut provoquer des troubles du métabolisme énergétique. De nombreux facteurs de la coagulation sanguine et les facteurs anticoagulants sont la vitamine K-dépendant. Et la déficience de ces deux facteurs aura une incidence sur le processus hémostatique et le processus de coagulation du sang. La vitamine D3 joue un rôle important dans la régulation du métabolisme du calcium et du phosphore. Et de l'acide folique et la vitamine B6 jouent également un rôle dans le traitement de la maladie du rein.
Top Foods contenant de la vitamine D
Shiitake et champignons de Paris:
Étonnamment, les versions séchées de champignons shiitake sont riches en vitamine D3. Cela peut être dû au fait que ces champignons sont aptes à aspirer la lumière du soleil.
Sardines:
Les sardines sont l'un des meilleurs aliments contenant de la vitamine D3. Une petite boîte de conserve de sardines vous fournira environ 70% de vos besoins quotidiens. Ces petits poissons en conserve sont aussi une excellente source de vitamine B12, Omega-3 Fatty Acids, de protéines et de sélénium.
Poisson-chat:
Encore une fois, un autre poisson qui fait une habitude de se nourrir de plancton, le poisson-chat sont constamment en prenant en minuscule vie marine qui créent la vitamine D3 à partir de la lumière du soleil.
Huile de foie de morue:
Si vous pouvez l'estomac l'arôme puissant, cette huile est super-riches en soleil vitamine D3. Cette huile merveilleusement or, et terrible dégustation, est également riche en acides gras oméga-3.
Œufs:
Les œufs sont un autre aliment contenant de la vitamine D3 en petites quantités. Manger un œuf vous fournira environ 10% de vos besoins quotidiens. Personnellement, je recommande de manger en libre parcours. Cependant, comme pour les patients atteints du syndrome néphrotique, ils ne devraient pas avoir le jaune d'œuf qui contient un excès de phosphore et de cholestérol et augmente le fardeau pour le rein.
Outre la nourriture, nous pouvons aussi gagner la vitamine provenant d'autres sources telles que bronzer. Si les gens peuvent avoir assez de bronzer, ils peuvent se débarrasser de l'insuffisance de la vitamine D3.
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